| Kiwi | Kalorier | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| i 100 gram produkt | 55 | 1 | 0.4 | 14.3 |
| i 10 gram produkt | 5.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| i 25 gram produkt | 13.8 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| i 50 gram produkt | 27.5 | 0.5 | 0.2 | 7.2 |
| i 250 gram produkt | 137.5 | 2.5 | 1 | 35.8 |
| i 1 kilo produkt | 550 | 10 | 4 | 143 |
Kiwi er en eksotisk frukt som stammer fra New Zealand og er også kjent som kinesisk stikkelsbær. Det er en liten frukt med en brunsjaktig, hårete hud og grønt, saftig fruktkjøtt inni. Kiwi er et lavkalori produkt og består hovedsakelig av karbohydrater og fiber, og er en utmerket kilde til vitamin C og K samt kalium. I tillegg inneholder de også antioksidanter og enzymer som kan hjelpe til med fordøyelsen og styrke immunforsvaret. Kiwi er ofte brukt i smoothies og salater, men kan også nytes alene som en sunn snack. Dette er et deilig og næringsrikt produkt som er en flott tillegg til en sunn livsstil og som kan gi mange helsemessige fordeler.
Kalorier, som egentlig kalles kilokalorier (kcal), tilføres kroppen med mat og er helt nødvendige for å opprettholde vitale funksjoner. Forbrenning av kalorier er en kontinuerlig prosess som skjer ikke bare under trening, men også under gange, lesing, daglige aktiviteter og til og med mens du sover. Kalori kommer fra det latinske ordet "calor" som betyr varme.
Spiselig fett er fett som konsumeres av mennesker. De finnes i mange matvarer og er en viktig del av kostholdet. Fett etter opprinnelse deles inn i vegetabilsk (vegetabilsk) og animalsk (animalsk) fett.
Proteiner er byggesteinene i celle- og vevsstrukturer, er en del av kroppsvæsker, støtter blodkoagulasjonsprosessen og gir kroppen energi. Proteiner finnes i matvarer som meieriprodukter, ost, melk, nøtter, egg, kjøtt og korn.
Karbohydrater, eller sukkerarter, kan deles inn i enkle og komplekse. Eksempler på enkle karbohydrater er glukose, fruktose og galaktose. Disse sukkerene er lett fordøyelige og absorberes raskt av kroppen, noe som fører til en rask økning i blodsukkernivået. Eksempler på komplekse karbohydrater er stivelse og fiber som finnes i kornprodukter. Komplekse karbohydrater fordøyes langsommere enn enkle karbohydrater, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået