| Klementiner | Kalorier | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| i 100 gram produkt | 39 | 1.1 | 0.2 | 8.9 |
| i 10 gram produkt | 3.9 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| i 25 gram produkt | 9.8 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| i 50 gram produkt | 19.5 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
| i 250 gram produkt | 97.5 | 2.8 | 0.5 | 22.3 |
| i 1 kilo produkt | 390 | 11 | 2 | 89 |
Klementiner er en type citrusfrukt som er kjent for sin friskhet og sødme. Frukten er rund og litt flat, med en skinnende oransje farge og en tynn hud. Den kan spises rå eller brukes i ulike matlagingssammenhenger for å gi smak og en sunn dæsj av vitamin C.
En enkelt klementin inneholder bare 39 kalorier, og gir en sunn dose av protein og karbohydrater, mens fettinnholdet er minimalt. Dette gjør dem til en flott tilføyelse til enhver diett, spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn livsstil.
Klementiner er også rike på antioksidanter, som kan bidra til å beskytte cellene mot skade fra frie radikaler og redusere risikoen for visse sykdommer. I tillegg er de en kilde til kostfiber, noe som kan bidra til å regulere fordøyelsen og opprettholde optimal tarmhelse.
Alt i alt er klementiner en sunn og deilig frukt som kan nytes som en sunt snack eller brukes i alt fra salater og smoothies til desserter og bakverk. Så neste gang du leter etter en frukt som både smaker godt og gir deg næringsstoffer, så er klementiner et smart valg!
Kalorier, som egentlig kalles kilokalorier (kcal), tilføres kroppen med mat og er helt nødvendige for å opprettholde vitale funksjoner. Forbrenning av kalorier er en kontinuerlig prosess som skjer ikke bare under trening, men også under gange, lesing, daglige aktiviteter og til og med mens du sover. Kalori kommer fra det latinske ordet "calor" som betyr varme.
Spiselig fett er fett som konsumeres av mennesker. De finnes i mange matvarer og er en viktig del av kostholdet. Fett etter opprinnelse deles inn i vegetabilsk (vegetabilsk) og animalsk (animalsk) fett.
Proteiner er byggesteinene i celle- og vevsstrukturer, er en del av kroppsvæsker, støtter blodkoagulasjonsprosessen og gir kroppen energi. Proteiner finnes i matvarer som meieriprodukter, ost, melk, nøtter, egg, kjøtt og korn.
Karbohydrater, eller sukkerarter, kan deles inn i enkle og komplekse. Eksempler på enkle karbohydrater er glukose, fruktose og galaktose. Disse sukkerene er lett fordøyelige og absorberes raskt av kroppen, noe som fører til en rask økning i blodsukkernivået. Eksempler på komplekse karbohydrater er stivelse og fiber som finnes i kornprodukter. Komplekse karbohydrater fordøyes langsommere enn enkle karbohydrater, noe som fører til en gradvis økning i blodsukkernivået