Kaloritabell.info - kalorier, fett, protein, karbohydrater
Et sunt og balansert kosthold er grunnleggende for menneskers ernæring. Ifølge ernæringspyramiden bør vi i vår daglige kosthold inkludere de fleste kornprodukter som grovbrød, pasta, byggris og brunris. Disse produktene er rike på kalorier som gir oss energi i lang tid, derfor bør vi prøve å spise dem inntil fem ganger om dagen. Like viktig er det å spise frukt og grønnsaker som gir kroppen energi og en rekke vitaminer. Dessuten er fruktsukker mye tryggere for organismen enn raffinerte karbohydrater som finnes i hvitt brød, mel og søtsaker. Disse øker raskt blodsukkernivået og dermed belaster bukspyttkjertelen som må da produsere store insulinmengder. Melk og melkeprodukter som yoghurt, ost og kefir er en kilde til kalsium og proteiner. Men det er lurt å bytte ut fløte med melk og søte fruktyoghurt med yoghurt naturell som kan blandes med friske frukt/bær. Fett som er på toppen av ernæringspyramiden bør unngås, særlig hvis den er av animalsk opprinnelse. En diett rik på fett kan øke nivået på det dårlige kolesterolet i blodet, samt føre til avsetning av fett, og således til fedme. Derfor bør vi for å nyte god helse og trivsel være nøye med hva vi spiser og drikker. I tillegg til riktig kosthold bør vi ikke glemme vår daglige dose mosjon, helst i frisk luft. En tur med hund, jogging, rask gåing, sykling og rulleskøyting er bare noen forslag til fritidsaktiviteter som først og fremst medfører lite kostnader og ikke minst har en uvurderlig betydning for vår helse.

Næringsinnhold - produkter fra A til Å

  i     s     o     v     c     t     b     z     l     n     e     d     y     p     g     u     w     r     a     k     f     h     m     j  

Næringsinnhold - tilfeldige produkter

  grovt brød kalorier     malle kalorier     kyilingkjøtt med skinn fett     karbohydrater havrekli     husholdningssaft (ublandet) kalorier     kalorier kassava     soyamelk kalorier     kalorier whisky     bokhvete mel fett     maismel fett     karbohydrater pommes frites     fett tunfisk i vann     fett nellik     fett sirup, lys     aprikos karbohydrater     popcorn,poppede kalorier     klementiner karbohydrater     fett fenalår     karbonadedeig protein     melasse karbohydrater